Aprende a Preparar 3 Nutritivas y Deliciosas Ensaladas Para Diabéticos

Siempre que pensamos en ensaladas lo primero que se nos viene a la mente es una comida saludable y ligera. Sin embargo, en muchas ocasiones pueden llegar a parecer aburridas y con poco sabor. Por esa razón a continuación aprenderás a preparar 3 exquisitas ensaladas que serán la delicia tanto para los diabéticos y no diabéticos.

Las Flores de Bach: Una Excelente Terapia Alternativa Para la Diabetes

Las flores de Bach son esencias extraídas de hierbas florales originarias de la región de Gales, y debe su nombre a su descubridor el médico Edward Bach, quién creo una terapia basada en sus propiedades curativas enfocada principalmente a equilibrar los estados emocionales de las personas. Lo cual puede resultar de gran ayuda para pacientes con Diabetes, tal como veremos a continuación.

El Aceite de Oliva Combate los Problemas Cardiovasculares Ocasionados Por la Diabetes

Las enfermedades y accidentes cardiovasculares son de las principales causas de fallecimiento en pacientes con Diabetes. Por tanto, siempre será recomendable tomar cualquier acción que nos ayude a prevenir este tipo de complicaciones. Una de ellas es el consumo de Aceite de Oliva, descubre sus beneficios en este artículo. 

4 Claves Que Los Diabéticos Deben Considerar Para Una Dieta Saludable

Si padeces Diabetes seguramente ya sabes que la dieta tiene un papel fundamental para mantener tu estado de salud bajo de control. Sin embargo, muchas personas aún piensan que seguir un régimen alimenticio significa un gran esfuerzo al tener que cuidar todo lo que comen.

Pero la verdad es que la dieta que deben seguir los diabéticos no es diferente a la recomendable para cualquier persona, tenga o no diabetes. El secreto está en elegir con inteligencia los alimentos que vas a ingerir y para eso seguir las siguientes claves te será de gran ayuda 

10 Sencillos Consejos para Cuidar la Piel de los Diabéticos

Cuando padeces Diabetes la piel tiende a volverse más seca a causa de los picos elevados de glucosa que provocan que el cuerpo pierda fluidos constantemente. Otro factor que afecta la salud de la piel es la presencia de neuropatía diabética, la cual puede afectar la liberación de sudor en las extremidades para hidratar y refrescar la piel.

En cualquier caso, esta resequedad excesiva hace que la piel de los diabéticos sea propensa a contraer múltiples afecciones y lastimarse fácilmente. Por lo que tener los cuidados adecuados sobre ella es algo de vital importancia para prevenir futuras complicaciones severas. Sigue leyendo y descubre más de esto. 

4 Deliciosas Opciones de Desayunos para Diabéticos

Bien dicen que el desayuno es la comida más importante del día ya que te proporciona la energía para iniciar tu jornada con toda la pila recargada. Y que mejor si además de tener un excelente sabor resulta seguro y nutritivo para los pacientes diabéticos.

Por eso a continuación aprenderás 4 opciones de desayunos que puedes preparar fácilmente.

¿Por qué la Grasa abdominal aumenta el riesgo de Diabetes?

Es de todos sabido que poseer una circunferencia abdominal abultada aumenta de forma significativa el riesgo de padecer Diabetes. Sin embargo lo que no resultaba muy claro, hasta hace poco tiempo, era el mecanismo por el cual esto sucedía. ¿Quieres saber un poco más de esto? sigue leyendo para que descubras las verdaderas implicaciones de la grasa abdominal en la Diabetes.

¿Cuál es la clave para un tratamiento efectivo de la Diabetes?

El 99% del éxito de un tratamiento para controlar la Diabetes depende del propio paciente, de las acciones que lleve a cabo para mejorar su condición. Este artículo tiene como objetivo identificar qué es lo que impide que este sea eficaz y la clave que te ayudará a darle la vuelta a la situación para tener una vida plena y saludable. 


¿Por qué en ocasiones es tan difícil llevar un buen tratamiento de la Diabetes?



Hace poco me encontré con un amigo y me sorprendió ver lo delgado que estaba, y no de esa delgadez sana de cuando comienzas a cuidarte sino con un aspecto de enfermo. Me comentó que desde el año pasado le habían diagnosticado Diabetes Tipo 2.

Es una persona joven, tiene apenas 35 años pero desde los 30 ya tenía problemas con el control de la glucosa. A pesar de su edad la verdad no sorprendió encontrármelo así ya que desde que lo conocí se declaró adicto al refresco de cola, los panecillos y las golosinas los cuales degustaba con singular alegría. 

Aun cuando sabía los problemas a la salud que podía traerle y las advertencias que le hacían su médico, su esposa y sus amigos él continuaba con adicción. Además de que siempre trataba de “evitar la fatiga” tal como lo hacía Jaimito el cartero de la Vecindad del Chavo.

Como verás parece que sus acciones tenían un solo objetivo: enfermarse, aunque dudo mucho que esa haya sido la razón. ¿Cuántos casos no existen como esté? Igual tú que estás leyendo pasaste por algo similar o tus seres cercanos. Porque algo hay que tener claro, la mayor responsabilidad para que la Diabetes tenga un tratamiento adecuado recae en uno mismo, en tus hábitos. 

No hay ningún medicamento ni remedio natural que pueda traerte los mismos beneficios de una buena alimentación y ejercicio. ¿Parece fácil no crees? La verdad en muchas ocasiones no lo es ya que esos viejos hábitos parecen perseguirnos como fantasmas ¿A qué se debe que, aunque sepas que algo te está dañando, continúas haciéndolo? Acaso tenemos alguna especie de instinto autodestructivo. No necesariamente.

La razón es que el ser humano tiene dos grandes fuerzas motoras: el dolor y el placer. Prácticamente todo lo que realizamos se mueven a partir de estas dos, ya sea para alejarte del dolor o para obtener placer.

Entonces, si desde tu niñez eras feliz comiendo panecillos tu cerebro vinculó esa acción al placer desarrollando fuertes neuroasociaciones que con los años se convirtieron en un hábito muy arraigado.

Ahora bien ¿Qué sucede cuando de pronto un día te dicen que ya no puedes comer panecillos? Esto puede acarrearte sufrimiento y como tu cerebro busca alejarte del dolor para acercarte al placer mantendrá tu antojo de panecillos presente. Así, quizá logres soportar una semana o un mes sin comerlos para al final premiarte con uno. 


Pero sabes, así solo estarás reforzando el vínculo panecillos-placer, abstinencia-dolor. Porque le estas enseñando que después de todo ese sufrimiento pronto va obtener su recompensa. Entonces ¿Cómo puedes dejar atrás un hábito para controlar mejor la Diabetes?

Cambia tus hábitos: La clave para un eficaz tratamiento de la Diabetes


De acuerdo a la mayoría de los expertos en comportamiento humano, la forma más eficaz de quitarte un hábito es revertir su polaridad, es decir, vincular dolor al comportamiento nocivo.
Esto puedes verlo fácilmente en las personas alcohólicas que después de perder a toda su familia, dinero y amigos (lo que se conoce como tocar fondo), deciden actuar para tratar de recuperar algo de lo que perdieron. Es en ese momento cuando se dan cuenta de que el alcohol no es un escaparate al dolor sino todo lo contrario, le ha producido mucho más.

Ahora bien, por fortuna no tienes que llegar a esos extremos para dejar esos hábitos nocivos para tu Diabetes, sólo tienes que seguir estos 3 pasos:
  • Haz una lista de todos aquellos comportamientos que te están impidiendo controlar adecuadamente tu Diabetes: Los malos alimentos y bebidas que sigas consumiendo aunque sea de vez en cuando; ver la televisión acostado durante horas, etc. Se honesto y busca todo aquello que consideres te está afectando.
  • Ahora escribe todo el daño que te está haciendo ese viejo hábito o te puede hacer en un futuro: ¿Qué consecuencias te puede traer la Diabetes si permitas que siga avanzando? ¿Cómo se ven afectados tu familia, amigos, etc.?
  • Por último, debes enfocarte en sentir todo el dolor que puedas vincular a esa acción hasta que tomes verdadera consciencia de que eso no es lo mejor para ti ni para tu seres queridos.
Si lo haces bien, de forma honesta y comprometida, en muy poco tiempo habrás debilitado la neuroasociación de placer relacionada a ese hábito y la estarás reemplazando por una de dolor. Pero, para que todo esto realmente te funcione necesitas desarrollar hábitos de poder que los reemplacen, lo cual puedes hacer de la siguiente forma:

1. Identifica todas las acciones que puedes llevar cabo partir de hoy, que significarán una mejora notable en tu calidad de vida en lugar de lo que hacías anteriormente: cambiar los chocolatitos y dulces de tu tazón del escritorio por nueces y almendras; cambiar las papas fritas de la carita sonriente por cacahuates naturales; Aprovecha mejor tu hora de ver televisión dando un paseo con tu familia; y así sucesivamente. 

2. Se consciente de todos los beneficios que tus nuevos hábitos te van a traer: mayor salud y vitalidad; más tiempo de calidad con tus seres queridos; mejor estado de ánimo. Date cuenta que llevar una vida saludable no es sinónimo de aburrido sino todo lo contrario, podrás disfrutar tu vida mucho más.
Por ejemplo, mucha gente piensa que la comida para diabéticos es monótona e insípida, pero en este blog hemos compartido varias recetas que demuestran que también se pueden preparar deliciosos platillos para satisfacer el paladar de todas las personas.

3. Comprométete a llevar a cabo estos cambios, recuerda que la repetición constante es la base para forjar nuevo hábitos. Ver la tele acostado no es algo que se arraigó de la noche a la mañana sino que quizá lo empezaste a hacer desde niño cuando veías tus dibujos animados. Ahora en lugar de eso sal a caminar, siente el aire acariciar tu rostro a cada paso, sonríe a la gente y los niños que te encuentres. En fin, disfruta esa sensación tan placentera de ESTAR VIVO. 

Si llevas a cabo esto diariamente en poco tiempo vas a recordar el poder que tienes para sentirte bien, y no solo tu tratamiento de la Diabetes será más efectivo sino que tu vida completa dará un giro de 180°. Así que empieza a partir de hoy y ya no dejes tu salud para mañana.

Bueno, eso es todo por hoy, espero que hayas disfrutado este artículo y te ayude a realizar los cambios necesarios para vivir cada día de forma plena.

6 Súper Especias que te ayudarán contra la Diabetes

Las especias son condimentos que utilizamos para darle más sabor a los platillos que preparamos por lo que son indispensables en nuestra cocina. Pero ¿Sabías que muchas de ellas tienen propiedades curativas? A continuación conocerás 6 de ellas y cómo pueden beneficiarte cuando padeces Diabetes.

5 Suplementos efectivos para combatir la Diabetes

El uso de suplementos es cada vez más común en nuestros días gracias al agitado ritmo de vida que llevamos, ya que se cree que al consumirlos garantizamos el adecuado suministro de nutrientes para un desempeño óptimo. La verdad es que, por lo general, esto podemos hacerlo simplemente con una dieta adecuada sin necesidad de una ayuda extra.

Aunque también existen casos en los que por la edad o condiciones de salud, nuestro cuerpo no es capaz de asimilar todos los nutrientes de forma adecuada. Es aquí donde la suplementación puede ser de gran ayuda y a continuación conocerás 5 opciones que pueden complementar el tratamiento para la Diabetes.

Recetas para preparar 3 deliciosas y saludables comidas para Diabéticos

Cuando padeces Diabetes algo que puede resultar un verdadero martirio es tener que soportar monótonas e insípidas comidas por la idea de que lo saludable no puede ir de la mano con lo delicioso. Sin embargo a continuación vas a conocer 3 recetas que te permitirán darle más variedad y sabor al menú de cualquier Diabético y que además podrán disfrutarse en compañía de toda la familia.

2 Hierbas medicinales para combatir la Diabetes que puedes usar diariamente.

Sin duda la lucha contra la Diabetes es algo que muchas personas viven día a día. Por fortuna la naturaleza nos brinda varios aliados como es el caso de las 2 hierbas que estas a punto de conocer las cuales tienen verdaderos efectos medicinales para ayudar a controlar la glucosa, el colesterol y demás condiciones que pueden afectarte. Además, son muy seguras para incorporarlas a tu rutina diaria.

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